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《进步班》是一档通过传统文化探究演员表演艺术的“演员训练纪实真人秀”。节目邀请演艺界资深前辈李诚儒作为班主任，以中国国粹——京剧为基石，带领数十位新人演员进行表演训练。李诚儒将用追溯传统、剖析经典的方式言传身教，通过代际碰撞演员精进的信条，最终帮助新人完成演技的成长与蜕变，打造出新一代年轻核动力。

阳光开朗的高中生夏繁星有着“宝藏同学”的美誉，无论任何受伤的心灵，都能够从她那里得到慰藉。转校生盛阳，曾是“全国青少年乒乓球锦标赛”冠军，却因为某些原因，被迫放弃了乒乓球，直到他遇到了她。为了帮助盛阳走出阴霾，夏繁星软硬兼施、使出浑身解数，闹出了一系列令人捧腹的笑料。在俩人相处期间，盛阳也慢慢发现，这个看似阳光、不断给人提供情绪价值的“宝藏同学”，其实内心有着不能对外人言说的伤痛，只是她喜欢用阳光来包裹伤痛，明明是i人，却伪装成e人。了解到这些后，盛阳决定，让她继续做别人的太阳，而他来做她的太阳，一场相互治愈、甜蜜温馨的故事由此上演……

小勇士直面越野初挑战，齐心协力完成不可能任务。